Préparation mentale du sportif

Un petit quelque chose qui manque...

Physiquement, techniquement, tactiquement tout est en place, ou presque… et il manque un petit quelque chose : de la motivation, un objectif pas clair, de la concentration, croire en soi, ne pas avoir peur de l’adversaire, de soi, maitriser son stress, faire taire la petite voix qui arrive au mauvais moment…

Longtemps peu connue ou cachée par les sportifs, la préparation mentale est maintenant utilisée par les plus grands athlètes et est devenue une composante indispensable d’une préparation à des objectifs sportifs, quelque soit le niveau, quelques soient vos objectifs : Performances , dépassement de soi, confiance en soit, besoin de se défouler nerveusement, passer à l’action

Une approche orientée vers la solution

Après une séance « Diagnostic », l’athlète et le praticien détermine les objectifs et la marche à suivre. Elle nous permettra d’identifier les attentes, les besoins, les blocages qui empêchent d’atteindre l’objectif, quel qui soit : performance, engagement, etc.

Le recours à l’hypnose n’est pas obligatoire, mais il permet une meilleure efficacité des méthodes. Il fera l’objet d’une discussion entre nous.

A partir du diagnostic, je vous accompagnerai autour des problématiques du domaine sportif

Xavier C.

Motivation

Ce mot “valise”, si souvent entendu dans le discours des sportifs, que cache-t-il ? S’agit-il d’envie, d’implication, de satisfaction ? Trois ingrédients qu’il faut savoir doser. Quels sont vos ressentis, positifs ou négatifs, lors de vos pratiques ?

Fixation d'objectifs

Savoir d’où on part et où on va pour se donner les moyens d’un parcours efficace…. Vos objectifs sont-ils ambitieux et atteignables ?

Confiance & Affirmation de soi

Il en faut, ni trop ni trop peu…. trouver SON équilibre

Gestion du stress

Il y a du bon et du mauvais stress, et des outils pour le gérer, comme la respiration

Concentration

C’est le tunnel dans lequel on entre pour être parfaitement attentif à son geste, son objectif, savoir gérer les évènements imprévus, internes ou externes

Discours interne

Ces petites voix, qui nous aident ou nous limitent, nous perturbent, nous distraient…

Routines

Elles nous permettent d’automatiser les processus, les gestes, nous remettent dans l’objectif, permettent de garder le cap. Leur objectif, c’est d’optimiser la performance.

Imagerie mentale

Pour la technique, l’explorer, la voir à différentes vitesses, l’améliorer, la corriger.